HIIT signifie High-Intensity Interval Training ou Entraînement Fractionné de Haute Intensité (EFHI) en français. La séance commence avec un échauffement adapté, puis place à une séance courte (entre 25 et 35 minutes) à haute intensité. Cette méthode permet de développer et d’améliorer de façon optimale votre condition physique, votre endurance et votre cardio en peu de temps. Le cours ce termine par un retour au calme qui est composé par des exercices d’assouplissement.

En règle générale des exercices de musculation au poids du corps et/ou avec petits équipements combinés avec un ou plusieurs exercices cardiovasculaires.

Chaque séance est différente, avec des objectifs différents. Cela permet également de ne pas subir la routine en variant les exercices.

Lors du cours une synergie s’installe entre les pratiquants qui les poussent à se dépasser aussi bien physiquement que mentalement.

À la fin de la séance une réelle satisfaction  personnelle mais aussi en équipe se fait ressentir.

Car vous n’êtes pas seul, vous faites partie d’une communauté qui vous soutient pendant l’effort.